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口腔科普:教你如何选择牙刷

2020-06-09 10:27 来源:青岛市口腔医院
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牙刷是我们日常生活必不可缺的洗漱用品,那么该如何选择牙刷呢?选择牙刷要看两点,先看头,再看毛。

首先看头,就是看刷头,大头还是小头,这是个问题。

刷头越大,覆盖面积就大,刷牙「效率」高,但是牙齿里边边角角槐旮旯的地方可能就刷不到了,结果往往是刷了也白刷。刷头越小,清洁的就越精细,刷牙「质量」高,但是可能原本2~3分钟就能横扫口腔,结果需要5分钟才能刷完,而且我们知道对于大部分人来说可能只刷1分钟就嫌久了。所以对于刷头的选择应该遵循一个原则:尽量选小头,但也别太小,那合适的小头是多小呢?拿自己牙齿做比较。

看完头,再看毛,刷毛是硬毛还是软毛,这也是个问题。

刷毛太硬,清洁「效率」高,但是容易损伤牙体,牙龈。刷毛越太软,对牙齿保护好,但是不容易清洁牙面上紧密附着的菌斑。所以,和选择大头还是小头一样,选择硬刷毛还是软刷毛也有一条「蛋疼」的选择:尽量选软毛,但也别太软。

那合适的软度是多软呢?如果刷牙时觉得好像被牙刷无情的鞭打,那一定是硬了,需要换个软的。当然除了以身试「毛」以外,还有一个方法是观察刷毛的毛尖了,相对于平头、尖头的刷毛,圆头刷毛对牙龈的机械损伤更小,所以挑选牙刷时可以选择毛尖比较圆润的。不过这个方法有个缺陷,就是购买时可能需要拿放大镜才能看清楚刷毛尖端的样子。

最后在说下牙刷的更换频率

美国牙科学会(ADA)的建议是3~4个月至少需要换一把牙刷,这是因为随着使用刷毛会磨损变形,使刷牙效能降低。其实不一定非要死守着3个月这个标准,有的人刷牙特别用力,感觉就像刷锅一样,这不是个好习惯,对牙刷磨损很大,这类人的牙刷就需要更换的勤快点。所以更换牙刷的标准就是:首先要遵循3~4月一换的基本标准。其次如果发现刷毛变形,大面积弯曲或者彩色刷毛颜色变淡,那就立刻换吧,你不换,牙刷自个都炸毛了。

最后,小朋友的儿童牙刷建议比成人的牙刷更换频率要高一些。

需要注意一点,以上关于牙刷的选择,只是针对手动牙刷,电动牙刷是另外一套标准了,不要弄混了。

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